Какой витамин отвечает за волосы на голове

Во многих случаях возвратить шевелюре пышность помогает укрепление фолликулов. Самым распространенным методом для этого считается диетотерапия. За укрепление волос отвечают жирные омега-кислоты. Содержатся они в орехах, жирной рыбе, растительных нерафинированных маслах. Обязательно нужно употреблять и витамин B12. Он содержится в лососе, яйцах, мясе. За здоровье волос отвечает клетчатка. Ее много в огурцах, свекле, моркови, баклажанах, кабачках. На рост волос влияют микроэлементы. Самые важные из них — цинк, железо, биотин. Такие вещества содержатся в бобах, чечевице, горохе, фасоли. Нельзя забывать и о молочных продуктах. Они содержат кальций, который придает волосам безукоризненный здоровый блеск. Поэтому ежедневный рацион необходимо дополнить творогом, кефиром, натуральным йогуртом. Однако не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Для очевидного результата целесообразно сочетать сбалансированное питание с другими методиками для восстановления волос. Например, можно воспользоваться отварами лекарственных трав. Несколько больших листов репейника необходимо измельчить, залить литром воды, поставить на огонь и довести до кипения. Потом огонь нужно немного убавить, прокипятить еще пять минут. Полученное средство остужают, процеживают. Волосы моют шампунем. Затем в ход пускают полученный отвар. Также можно применить средство из крапивы. Его готовят идентичным способом. Полоскания волос проводят 2-3 раза в неделю. Длительность терапии составляет два месяца. Другой вариант — восстановительная маска. Ингредиенты для ее получения — измельченный чеснок, сок алоэ, мед (по 1 ст.л.). К этой смеси добавляют яичный желток. Потом волосы делят на пряди, полученную массу втирают непосредственно в кожный покров головы, накрывают ее полиэтиленом и полотенцем. Маску держат 25 минут. Процедуру проводят дважды в неделю на протяжении двух месяцев. Соприкосновение волос с такими натуральными компонентами положительно скажется на состоянии шевелюры. Но результативность этих методик очевидна лишь на начальных стадиях выпадения волос. Если случай запущенный, то целесообразно обратиться за консультацией к опытному трихологу.

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Добавить комментарий