Витамин е зентива 400 мг отзывы

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Название витамина E — токоферол, в переводе с греческого означает «деторождение, рождать», отражает его самобытную роль в восстановлении детородной функции у лабораторных крыс: при его дефиците у самцов лабораторных крыс развивалась тестикулярная дистрофия, а у самок погибал плод [1].

Польза витамина Е для мужского организма

Токоферол имеет множество положительных функций в организме [1][3][4]:

  • Являясь естественным антиоксидантом, токоферол уменьшает разрушающее действие свободных радикалов, сохраняя клетки невредимыми, тем самым замедляя старение, защищает мембраны клеток, молекулы каротина и витамина A от окислительного процесса;
  • Токоферол влияет на функцию половых и других эндокринных желез, защищая производимые ими гормоны от чрезмерного окисления, нормализуя тем самым гормональный фон мужчины (см. «Витамины для повышения тестостерона»);
  • Витамин E уменьшает потребность в инсулине, что особенно будет полезно мужчинам с сахарным диабетом, вынужденным применять препараты инсулина. В перспективе, дополнительный прием токоферола позволит сократить прием экзогенного инсулина;
  • Помогает в борьбе с атеросклерозом;
  • Препятствует повышенной проницаемости и ломкости капилляров;
  • Является эффективным иммуномодулятором.

Содержание витамина E в организме

Гиповитаминоз. Недостаточность витамина E — довольно частое явление. В особенности это выражено в районах, загрязненных радионуклидами, а также у людей, подвергающихся воздействию химических токсинов (например, при определенных условиях труда).

Проявление симптомов дефицита токоферолов обусловлено нарушением строения и функций биологических мембран, что может проявляться дерматитами, нарушением сперматогенеза, дегенеративными нарушениями в мышцах.

загрузка...

Гипервитаминоз. Витамин E относительно нетоксичен. Длительный прием высоких доз токоферола (в десятки раз превышающих рекомендуемую норму) не вызывает побочных реакций [3].

Пищевые источники и суточная потребность

Основными пищевыми источниками токоферола являются растительные масла (соевое, кукурузное, подсолнечное), получаемые методом холодного отжима. Экстрагирование масла из семян под высокой температурой и их промышленная обработка (рафинирование, дезодорирование), уменьшает содержание витамина E в конечном продукте. Вместе с тем, избыток полиненасыщенных жирных кислот (главным образом растительных масел) в рационе увеличивает потребность в витамине E.

Богатыми пищевыми источниками являются орехи (миндаль, фундук, арахис, грецкий орех), маргарин, семечки, гречневая крупа, соя, халва.

Содержание витамина E в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Витамин E в продуктах

Суточная доза — это тот минимум, который нужен организму, для его функционирования без отклонений. В лечебных целях можно значительно превышать суточную дозировку.

загрузка...

Для того чтобы уменьшить окисление токоферола в организме, его рекомендуется применять совместно с витамином C.

Какие витамины и минералы нужны для мужского здоровья?

Наиболее важные микронутриенты для мужчин являются витамины группы В, С, E, минералы цинка, селена, магния, кальция, калия. Эти элементы отвечают не только за общее здоровье, но также поддерживают половую функцию и гормональный фон мужчины.

Источники:

  1. Т. П. Емельянова, «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;
  2. МГМСУ им. А. И. Евдокимова, коллектив авторов, «Витамины», 2014;
  3. В. Г. Лифляндский, «Витамины и минералы», 2010;
  4. Т. С. Морозкина, А. Г. Мойсеенок, «Витамины», 2002;
  5. Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.

Важность витамина Е для мужчин

Очень часто мужчины связывают наличие у них каких-либо проблем с плохими условиями труда, тяжелой работой и проблемами со здоровьем. В этом они правы только частично, так как данные факторы далеко не всегда являются основной причиной мужских неудач. Дело может быть в плохом или неправильном питании, которое не обогащено необходимым комплексом витаминов и минералов, что приводит к ухудшению самочувствия и здоровья. Некоторые витамины для мужчин несут особую пользу, среди которых огромное значение имеет витамин Е (токоферол). Поэтому далее будет рассмотрено, чем полезен витамин Е для сильного пола.

Витамин Е для мужчин в таблетках

В чем польза витамина Е для мужчины

Задача каждого человека, который серьезно относится к своему здоровью, заключается в снижении факторов риска. В этом ему помогают различные поливитаминные комплексы, в которые входит и витамин Е.

Данный элемент помогает обеспечить здоровое функционирование репродуктивной системы мужчины — вот для чего нужен витамин Е.

Его недостаток в организме негативно влияет на качество и количество спермы, что может повлечь за собой бесплодие.

Его недостаточное количество приводит к нарушению синтеза витамина А, вялости, малокровию, дистрофии скелетных мышц, вызывает различные расстройства нервной и мышечной системы (ослабление глазной мускулатуры, затруднение при передвижении, снижение рефлексов). Витамин Е для мужчин — больше чем витамин, потому что он оказывает полезное воздействие на клетки человеческого организма, улучшает кровообращение, увеличивает качество сосудов, их эластичность, способствует процессу омоложения, а также наилучшим образом сказывается на мужской половой функции.

Увеличение потенции при употреблении витамина Е при исследовании на практике

У некоторых мужчин проблемы в сексуальных отношениях полностью связаны с недостатком витамина Е. Отзывы некоторых мужчин свидетельствуют, что после ежедневного употребления препаратов, содержащих токоферол, по дозировке лечащего врача, у них улучшалось качество половой жизни.

Витамин Е — один из основных компонентов большинства клеток предстательной железы. Он сохраняет молекулы мужского гормона тестостерона, поддерживая в норме гормональный фон. Токоферол включает в себя целый ряд биологически активных соединений, которые оказывают сильное антиоксидантное воздействие. Они способны уберечь клетки от возможных повреждений окислением полиненасыщенных жирных кислот в клеточных мембранах, с помощью чего организм человека медленнее стареет. Благодаря этому данный элемент иногда называют витамином молодости.

В каком количестве и как принимать витамин Е для мужчин?

Минимальная суточная доза токоферола для сильного пола составляет 10 мг. Данное значение является минимумом, который нужен каждому организму для его нормального функционирования. В лечебных целях можно значительно увеличивать дозировку. При этом следует учесть, что верхний предел витамина составляет 300 мг.

Консультация у врача

Так как токоферол является жирорастворимым элементом, то он имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому при постоянном и долгосрочном употреблении больших доз может наступить гипервитаминоз. В то же время витамин Е для мужчин не токсичен. Отзывы более 10 тыс. пациентов, употребляющих витамин Е на протяжении более 10 лет с дозировкой около 250 мг ежедневно, свидетельствуют о безвредности данного витамина для здоровья. При этом передозировка может вызвать тошноту, диарею, метеоризм, у некоторых может повыситься артериальное давление.

В большинстве случаев рекомендуемую суточную дозу можно рассчитать по формуле, которая учитывает массу человека: Нормальная дозировка = 0,3 мг/1 кг.

Употребляя токоферол, необходимо учитывать факторы, негативно влияющие на его усвоение. Не рекомендуется принимать витамин Е мужчине вместе с неорганическим железом, потому что такое сочетание приводит к разрушению витамина. Симптомы гиповитаминоза могут обостряться с дефицитом цинка. Наиболее благоприятно принимается витамин Е для мужчин вместе с витамином А и селеном.

В каких продуктах содержится токоферол?

Значимость витамина Е для потенции

Продукты питания, содержащие витамин Е, являются очень полезными для мужского здоровья. Витамин является жирорастворимым (не растворяется в воде), фактически не поддается воздействию кислот, щелочей, высоких температур.

Витамин Е практически полностью отсутствует в продуктах животного происхождения, кроме молока, желтка яйца и печени. Много активного токоферола находится в свежих овощах. В замороженных продуктах его количество снижено в 2 раза, а в консервированных овощах его практически нет. Большая дозировка токоферола содержится в маргарине, но здесь он не такой активный, как в других источниках питания.

Небольшое количество данного элемента содержится в растительном масле, шпинате, брокколи, цельном зерне, орехах, семечках. Среди продуктов, богатых токоферолом, стоит выделить овсянку, огурцы, редис, морковь, лук, зеленые листовые овощи, картофель.

В таблице приведены данные о содержании витамина Е в 100 г продукта.

Название продукта Количество в 100 г, в мг
Соевое масло 114
Масло кукурузное 100
Масло подсолнечное 67
Масло оливковое 12,1
Соя 17,3
Фундук 20,4
Грецкий орех 23
Подсолнечные семечки 50
Арахис 9
Фисташки 3
Овсянка 3,4
Печень 1,28
Морковь 0,63
Говядина 0,6
Творог 0,4
Груша 0,36
Апельсин 0,22
Лук 0,2

По этой таблице видно, что требуемая ежедневная дозировка витамина Е для мужчин без труда покрывается рационом питания. Только несколько категорий людей могут получить проблемы с получением ежедневной дозы данного элемента:

  • люди с заболеванием желудочно-кишечного тракта, у которых нарушено всасывание питательных веществ;
  • люди с врожденным нарушением усвоения жиров: такие люди страдают не только от недостатка витамина Е, но и от дефицита других полезных веществ;
  • недоношенные дети, вес которых меньше, чем 1,5 кг, так как у них плохо сформирована функция всасывания жиров.

Медицинские препараты, содержащие витамин Е

Правильное питание

С развитием медицины и фармацевтики появились целые витаминные комплексы, которые позволяют при принятии одной таблетки обеспечить суточную дозу всех витаминов. При выборе того или иного витаминного комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеках без особого труда можно приобрести как импортные препараты, содержащие токоферол, так и отечественные. Отзывы потребителей таких препаратов свидетельствуют, что отечественные и импортные комплексы практически ничем не отличаются, кроме цены и названия.

Следует иметь в виду, что какие бы отзывы ни были о препарате, и какие бы мнения ни навязывала реклама, к употреблению содержащих витамины биологически активных добавок (БАД) необходимо относиться с большой осторожностью. Дело в том, что концентрация в БАДах того же витамина Е может больше чем в 1000 раз превышать минимальную дозу. Понятно, принимать токоферол в таком объеме не следует, так как может развиться гипервитаминоз.

Отзывы мужчин, которые регулярно принимают витамин Е, свидетельствуют об улучшении их самочувствия. Поэтому, регулярно употребляя витамин Е, можно добиться качественного функционирования всех систем и органов мужского организма, а также повышения жизненного тонуса.

Добавить комментарий