Мужские гормоны в продуктах питания

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

С проблемами с потенцией может встретиться каждый мужчина, в особенности этот риск повышается после 35 лет. Именно в этом возрасте тестостерон начинает вырабатываться медленнее.

Чтобы как минимум отсрочить наступление такой проблемы, сильному полу следует знать, какие продукты повышают потенцию.

Регулярное их употребление поможет организму сохранить эректильную функцию на протяжении долгих лет.

Суть диеты для поднятия мужского либидо

Фото 2Достаточно часто причиной проблем с потенцией становится неправильное питание. И дело не только в употреблении, например, фастфуда и жирной пищи, а в самом подходе к рациону.

загрузка...

Мужчина не получает правильное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, что со временем ухудшает состояние здоровья в целом.

В рационе должны присутствовать блюда из продуктов, которые содержат цинк, кальций, макро- и микроэлементы, калий, белок, магний, полезные жиры и углеводы.

Не менее важно присутствие достаточного количества витаминов группы C, E, B, A и D. Получить их можно из фруктов, морепродуктов, овощей, молочной продукции, мяса. 

В общем суть диеты для повышения потенции сводится к соблюдению трёх главных правил:

  • отказ от никотина и алкоголя;
  • регулярные физические нагрузки;
  • правильное питание.

Как действуют продукты, улучшающие потенцию?

За счёт компонентов в своём составе многие продукты способны повышать потенцию у мужчин. Они оказывают такие эффекты:

загрузка...
  • увеличивают чувствительность;
  • усиливают либидо;
  • поддерживают половую функцию;
  • улучшают качество семени;
  • стимулируют восприятие;
  • омолаживают организм.

Такие эффекты организм получает за счёт макро- и микроэлементов, витаминов, кальция, цинка, магния и других веществ, которые активизируют выработку тестостерона, ответственного за половые функции мужчины, а также в целом оздоравливают тело.

Что нужно есть мужчине для повышения потенции?

Фото 3Для стабильно хорошей потенции мужчинам рекомендуется включить в свой рацион большое количество морепродуктов.

Скумбрия, раки, лосось, кальмары, омары, креветки, камбала, осьминоги — эти продукты содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые участвуют в биосинтезе тестостерона.

Все эти элементы положительно сказываются на половом здоровье. Не менее важно употребление различных орехов. Грецкие, кедровые, арахис, фисташки, миндаль наполняют организм многими витаминами и минералами, клетчаткой и растительным белком.

Если надоест употреблять орехи в чистом виде, можно смешать их с мёдом, не менее полезным для мужчин продуктом, и употреблять по 1-2 чайной ложке за несколько часов до сна ежедневно.

В рационе должно быть много зелени. Петрушка, кинза, шпинат, лук — всё это в составе имеет андростерон, который является аналогом мужских половых гормонов.

Два-три приготовленных куриных яйца в сутки при регулярном употреблении способны положительно воздействовать на организм, насыщая его белком, холестерином (его низкий уровень приводит к снижению выработки тестостерона) жирными кислотами, а также другими полезными веществами.

Фото 5Также полезно для поддержания мужского здоровья употреблять следующие продукты:

  • чеснок и лук;
  • сельдерей;
  • мясо (нежирное);
  • мидии;
  • имбирь;
  • устрицы.

Что нужно пить, чтобы повысить эректильную функцию?

Следующие напитки положительно скажутся на мужском половом здоровье:

Фото 6

  • зелёный чай. Достаточно будет 2-3 кружек в сутки, желательно без сахара. Для сохранения наибольшего количества полезных веществ такой чай следует заливать водой, температурой не выше 80 градусов, заваривать его не более двух минут, а для питья использовать глиняную или фарфоровую посуду;
  • мате. Повышение потенции происходит за счёт витамина E, входящего в состав напитка. Кроме того, он снимает напряжение и усталость;
  • красное вино. Разумное употребление этого спиртного напитка окажет положительный эффект при использовании перед приближающимся половым актом;
  • коктейль “Молодость“. Для приготовления следует взять 20 граммов коньяка, чайную ложку сахара, лимонный сок, 120 миллилитров кока-колы и два перепелиных яйца. Все составляющие необходимо смешать и добавить немного газированной воды.

Также можно принимать напитки, приготовленные по народным рецептам:

Фото 7

  • взять 50 граммов сока свёклы, 2 столовые ложки кагора, половину стакана молотых кедровых орехов и 200 миллилитров молока (предварительно кипячёного и остывшего). Всё смешать и выпить залпом;
  • для приготовления следующего напитка понадобится по 1 столовой ложке красной шелковицы, белой и жёлтой акации и 2 литра виноградного вина. Смешать все сухие ингредиенты и залить их жидкостью. Настоять три дня, принимать в разогретом виде по 50 граммов после еды;
  • смешать 200 миллилитров берёзового сока, один яичный желток и 100 миллилитров морковного сока. В течение дня рекомендуется выпивать до 4 порций такого напитка.

Список вредных продуктов питания и напитков при проблемах с эрекцией

На потенцию негативное действие оказывают следующие продукты питания:

Фото 8

  • сахар. Пирожные, соки из магазина, шоколадки и т.д. приводят к понижению половой функции. Чтобы сахар не оказывал негативного влияния, следует употреблять не более 6 чайных ложек в день;
  • соль. Излишек её в организме мужчины способен значительно сократить выработку тестостерона, что в результате станет причиной понижения потенции;
  • еда быстрого приготовления. Фастфуд негативно отражается не только на половой активности мужчины, но и подрывает всё его здоровье. К таким продуктам относят: хот-доги, чипсы, доширак, мивину и другие;
  • сладкие газированные напитки;
  • выпечка. В подобных продуктах питания содержатся дрожжи, сахар, кислоты и остальные вещества, которые способны понизить уровень половых гормонов у мужчины;
  • соя и продукты с её содержанием. В составе молока, сыров, сосисок, колбас, кондитерских изделий и прочего содержатся растительные аналоги женских половых гормонов;
  • кофеин. Его употребление следует свести к минимуму, так как именно из-за него происходит процесс уничтожения молекул свободного тестостерона, которые имеют значительно большее значение для мужчин, чем находящиеся в связанном виде;
  • алкогольные напитки. Учёные выявили негативное воздействие алкоголя на мужские яички, из-за чего происходит подавление функции по производству половых гормонов и сперматозоидов. Если злоупотреблять данными напитками на постоянной основе, мужчина имеет все шансы стать импотентом.

Что ещё можно сделать в домашних условиях для укрепления мужской силы?

Фото 9При обнаружении проблем с эрекцией специалисты рекомендуют использовать различные массажные процедуры.

Для этих целей отлично подойдут массажёры, а с самостоятельными курсами можно ознакомиться в Сети. Подобные процедуры являются необходимыми для сохранения мужского здоровья, повышения содержания тестостерона и укрепления иммунной системы.

Также диетологи рекомендуют смену вредной пищи на правильное питание, совмещённое с регулярными физическими упражнениями. При помощи народных средств мужчина также может укрепить мужскую силу, в этом ему помогут различные нетрадиционные процедуры.

К примеру, приём ванн с целебными травами, лечение разнообразными отварами (аир обыкновенный, мелисса, мята, травы дубровника), настойками на спирту. Всё это положительно влияет на потенцию и способствует укреплению организма в целом.

Что нужно употреблять в пищу для улучшения качества спермы?

Список продуктов, оказывающих положительное влияние на мужское семя:

  • различные орехи. В них содержится большое количество цинка, который оказывает положительное влияние на выработку сперматозоидов и уровень тестостерона;
  • чеснок и зелень. Употребление данных продуктов именно в таком сочетании позволяет получить организму мужчины большое количество витамина B6, а также микроэлемента, который оказывает положительное влияние на строение сперматозоидов;
  • бананы. В их составе содержится большое количество витаминов групп А, В и С, также цинка и магния;
  • спаржа. Данный продукт оказывает положительное воздействие на мужское здоровье и обеспечивает значительное увеличение семенной жидкости. Также снабжает организм большим количеством витамина С;
  • авокадо. В составе этот фрукт содержит большое количество витамина Е, за счёт чего значительно увеличивается активность мужских половых клеток, и повышается вероятность проникновения в яйцеклетку сперматозоидов;
  • помидоры. Употребление этого продукта влияет на увеличение количества активных сперматозоидов. Томаты рекомендуется употреблять с кожурой, так как в ней содержится ликопин, который нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что является достаточно важным при производстве семенной жидкости;
  • гранат. Он поможет избавиться от стрессового состояния и повысит половое влечение;
  • яблоки. От их употребления мужской организм насытится различными витаминами, что поможет в выработке семени;
  • семена тыквы. В них содержится много цинка, который влияет на выработку тестостерона. Также в семечках много витамина Е и кислоты омега-3, что способствует активному приливу крови к половым органам.

Полезное видео

Какие продукты повышают потенцию у мужчин. Список в видео:

Питание является основой мужского полового здоровья. Правильный рацион, богатый витаминами, цинком, кальцием, магнием и другими полезными веществами способен сохранить эректильную функцию и половое влечение на долгие годы. Не менее полезно соблюдать такое питание и в случае, если проблемы с потенцией уже есть.

Питание при простатите

Как и любая другая болезнь, простатит должен лечиться комплексно – с использованием медикаментозной терапии, соблюдением режима и соответственной диетой.

  • Зачем нужна диета при простатите?
  • Продукты, которые запрещены при простатите
  • Полезная и сбалансированная пища
  • Цинк – основа рациона при воспалении предстательной железы
  • Заключение

питание при простатите

Очень часто пациенты не до конца понимают важность именно такого многогранного подхода и как результат не получают полное избавление от недуга.

Зачем нужна диета при простатите?

Крайне важным является полноценное и правильное питание. Для того чтобы уменьшить основные симптомы и помочь организму максимально быстро избавится от воспалительного процесса, нужно усвоить несколько базовых принципов полезной диеты.

Итак, питание при простатите должно:

  1. Исключать употребление алкоголя. В острой фазе болезни больному совсем запрещается пить, а в стадии ремиссии – не больше 100 г водки, 200 г сухого вина или 0,5 л пива в день. Прием вышеупомянутых напитков приводит к появлению в крови пуринов и других раздражающих агентов, которые ведут к продлению воспаления в предстательной железе и всем организме.
  2. Уменьшить количество кухонной соли в рационе. Желательно до 5 г в сутки. NaCl имеет способность удерживать влагу, что обеспечивает формирование оттека в поврежденном органе.
  3. Обеспечить достаточное количество питья организму. Стоит употреблять минимум 2 л жидкости в день. Это разжижает кровь и мочу, делая их менее густыми и облегчая выделение всех шлаков из тела через почки и уретру. Людям с патологией мочеиспускательной системы стоит с осторожностью подходить к выполнению этого пункта.
  4. Есть варенную, пареную, тушеную пищу. Никакого копченного, жаренного и топленного.

Продукты, которые запрещены при простатите

Поскольку данная болезнь может протекать в острой и хронической форме, стоит отметить, что некоторые лакомства могут быть абсолютно противопоказанными пациенту в первой фазе и условно дозволенными во второй, соответственно.

Еда, которая вредит организму или неправильное питание при простатите включает:

  1. Пряности, слишком соленая и острая пища.
  2. Жирные сорта мяса, которые содержат множество холестерина (свинина, баранина).
  3. Продукты, что вызывают вздутие кишечника (бобовые, капуста, черный хлеб).
  4. Мясные, рыбные, грибные супы и наваристые бульоны.
  5. Консервы.
  6. Алкоголь.
  7. Газированные напитки.

Основным негативным действием, которым обладают практически все упомянутые выше продукты питания, является наличие в своем составе особых повреждающих слизистую оболочку веществ, что с током крови попадают в простату и «подпитывают» патологический процесс.

Употребление газированных напитков при простатите

В период ремиссии запрет на такую еду немного менее строг, но необходимо очень осторожно относиться к своему рациону и ограничить вредные компоненты.

Полезная и сбалансированная пища

Помимо большого списка нежелательной пищи, существует такой же ряд необходимой. Правильное питание при мужском простатите может обеспечить до 50% эффективности проведенной терапии. Именно поэтому не стоит пренебрегать им.

Продукты, которые помогают восстановлению организма:

  1. Овощи и фрукты. Много клетчатки, витаминов и минералов дают телу все необходимые компоненты для успешной борьбы с любым заболеваниями. Наличие витамина C способствует укреплению стенок сосудов, их сужению и уменьшению отека, а также стимулирует иммунную систему.
  2. Диетические и нежирные сорта мяса (птица, говядина). Уровень холестерина в таком случае уменьшен и снижается его вредное воздействие на кровеносную систему.
  3. Кисломолочные изделия (йогурты, молоко, сыры). Они активируют, усиливают пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта и способствуют более полному поглощению всех полезных веществ.
  4. Каши (овсяная, пшеничная, манная, гречневая и другие). Высокий уровень витамина E очень важен для здоровья любого мужчины. Данный элемент является антиоксидантом и имеет противовоспалительное действие. Играет одну из главных ролей при формировании сперматозоидов и сохранении их биологической активности.
  5. Фруктовые соки, компоты, некрепкий чай и кофе можно использовать в качестве повседневных напитков.

Такое питание при хроническом простатите или острой фазе болезни гарантирует положительное воздействие на мужскую половую систему и на все тело в целом.

Цинк – основа рациона при воспалении предстательной железы

Наличие этого элемента в продуктах питания крайне важно при простатите. Большое количество цинка содержится в мидиях, семечках тыквы, грецких орехах.

Питание при простатите

Это вещество имеет множество полезных локальных эффектов на ткань простаты:

  • Противовоспалительное и регенерирующее воздействие в клетках мужского органа.
  • Предотвращение развития доброкачественных и раковых новообразований.
  • Поддержание и увеличение продолжительности жизни сперматозоидов.
  • Повышение половой активности.
  • Общеукрепляющее действие на организм.

Дефицит этого компонента характерен для людей пожилого возраста. Именно поэтому у них снижается либидо и возникают другие «мужские» дисфункции (импотенция, аденома).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При отсутствии возможности постоянно покупать себе морепродукты или грызть тыквенные семечки, на аптечном рынке существует масса препаратов с наличием цинка (Zinc, Простатилен Цинк, Цинкит и другие). Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Заключение

Диета – это универсальный метод терапии, который не имеет ни одного противопоказания. Но не стоит забывать о необходимости комплексного и многогранного подхода к лечению простатита.

Мужские гормоны в женском организме: признаки избытка и как уменьшить их количество

Мужские и женские гормоны присутствует в организме людей обоих полов, отличие только в количестве. У представителей сильного пола преобладают андрогены, у прекрасных дам – гормоны, отвечающие за формирование «женских прелестей» и репродуктивные способности. Но порой возникает избыток мужских гормонов у женщин. Давайте узнаем, насколько это опасно, как проявляется и как уменьшить гормональный уровень…

Мужские и женские гормоныМужские и женские гормоны

Что считается нормой

Какие функции выполняют гормоны женские, мы уже упомянули. Теперь давайте узнаем, зачем нужно присутствие мужского гормона (они называются андрогенами), какая его роль в организме прекрасной дамы? Для начала стоит сказать, что в крови женщины можно найти несколько андрогенных гормонов:

  1. Тестостерон.
  2. ДГЭА-с.
  3. Андростерон.
  4. Дегидроэпиан-дростерон и др.

Как влияют перечисленные вещества? Мужские гормоны у женщин выполняют много разных функций. Например, их роль высока в поддержании эмоционального и психологического баланса (недостаток мужских гормонов проявляется в склонности к истерикам и депрессиям). Также андрогены регулируют половое влечение, отвечают за оргазм во время секса. Мужской гормон в теле женщины влияет и за работу мозга – например, повышает внимательность, помогает улучшить память. Без мужских гормонов кости женщин были бы очень хрупкими. Кроме того, без них нарушились обменные процессы (девушки с недостатком андрогенов склонны к ожирению).

Вот такое количество основных андрогенных гормонов считается нормальным для мужчин и для женщин:

Название

Нормальное количество для женщин

Нормальное количество для мужчин

тестостерон

0,45-3,75 нмоль/л

5,76-28,14 нмоль/л

ДГЭА-с

35-430 мкг/л

80-560 мкг/л

Если у женщины происходит отклонение от указанной нормы и андрогенов в организме становится слишком много, то такая патология называется гиперандрогенией.

Что вызывает нарушения

Гиперандрогения может проявляться в трех формах, каждая из которых возникает по определенным причинам:

  • В женских яичниках, надпочечниках продуцируется избыточное количество мужских гормонов. Переизбыток возникает из-за врожденной гиперплазии коры надпочечников, вирилизирующих опухолей продуцирующих органов или синдрома поликистозных яичников.
  • Мужские гормоны у женщины образуются в нормальном количестве, но происходит снижение уровня белков, которые связывают андрогены. Может возникать по причине серьезных заболеваний. Например, при поражении гипоталамо-гипофизарной области (болезнь Иценко-Кушинга, синдром Морганьи-Стюарта-Морреля и пр.)
  • Андрогены образуются в нормальном количестве, но рецепторы чрезмерно чувствительны к ним, что вызывает определенные патологии.

Существует также искусственная форма, при которой преобладание мужских гормонов у женщин отмечается из-за некорректного приема гормональных препаратов, содержащих андрогены.

Как можно распознать недуг

Переизбыток мужских гормонов у женщин симптомы имеет достаточно яркие. Вот основные признаки, которые сопровождают любую форму женской гиперандрогении:

  1. Возникают проблемы с кожей: начинается усиленный рост волос на теле (особенно в области ног, верхней губы, линии бикини, подмышками, на руках). На голове, наоборот, волосы начинают хуже расти и даже выпадать; появляется склонность к жирной себорее.
  2. Происходит снижение психической уравновешенности. Женщина, у которой гормональный фон нарушен, может стать более раздражительной, склонной к приступам паники и агрессии.
  3. Появляются симптомы маскулинизации: голос становится более низкий, увеличивается мышечная масса, может увеличиваться размер клитора, но при этом снижаться либидо, начинается атрофия молочных желез (уменьшение груди).
  4. Может нарушаться работа половой системы: когда количество андрогенов велико, то происходят сбои в менструальном цикле, иногда месячные могут вовсе прекратиться (патология называется аменореей), появляются трудности с зачатием и вынашиванием плода, при чрезмерной гиперандромии слишком высок риск бесплодия.

Как провериться

Несмотря на достаточно яркие симптомы, без медицинских анализов нельзя ставить диагноз самостоятельно и уж тем более самим начинать лечение. В первую очередь это связано с очень серьезными причинами, которые вызывают усиленный гормональный сбой. Анализ в клинике позволит выявить эту причину, и на основе результатов диагностики врач подберет наиболее подходящий способ лечения.

Как обследуется женщина, у которой заподозрен повышенный уровень мужских гормонов? Сначала врач проводит внешний осмотр пациентки (измеряет рост, вес, изучает строение тела – сравнивает все полученный данный с общепринятыми нормативами), собирает детальный анамнез (расспрашивает женщину о симптомах). Для уточнения характера нарушений назначаются анализ крови, МРТ гипоталамуса и гипофиза, компьютерная томограмма надпочечников. Может проводиться инструментальный анализ состояния органов половой системы (при подозрении на опухоли).

Возвращение здоровья

Как снизить уровень мужских гормонов у женщин? Средство лечения зависит от клинической формы гиперандрогении. Основная задача терапии – устранить причину, которая может делать гормональный фон нарушенным. Как только эта причина будет полностью устранена, гормональный уровень начнет приходить в норму.

В некоторых случаях (когда речь идет о врожденных синдромах или серьезных неизлечимых патологиях) принимать лекарство придется всю жизнь – только так можно устранить повышенный уровень андрогенов в организме.

Избавиться от мужских гормонов помогают специальные гормональные препараты. Например, одни из самых популярных лекарств называются Жанин или Ярина:

  • Жанин. Венгерские гормональные таблетки Жанин содержат 30 мкг этинилэстрадиола и 2 мг гестагена (диеногест). Основное назначение Жанин – контрацепция. Но так как таблетки обладают высокой антиандрогенной активностью, то часто назначаются женщинам, которым требуется уменьшение мужских гормонов в крови. В магазине можно найти отечественный аналог Жаннин (он называется Силут).
  • Ярина. Немецкий препарат, похожий по свойства на Жанин. Тоже является контрацептивном, содержит сильные компоненты, название которых этинилэстрадиол (30 мкг) и дроспиренон (3 мг). Применяется не только для защиты от нежелательной беременности и уменьшения андрогенов в крови, но и для лечения таких кожных заболеваний, как акне. Кроме того, Ярина иногда назначается врачами для профилактики рака яичников и эндометриальной карциномы.

Удастся ли обойтись без таблеток

Народными средствами лечить гиперандрогению не получится. Можно только подкорректировать легкое отклонение от нормы или использовать параллельно с медикаментозным лечением. Если же женщина решит лечить себя отварами и настоями, то она только усугубит положение и сделает себе хуже.

В качестве поддерживающих и профилактических мероприятий, помогающих снизить увеличенный уровень мужских гормонов, можно использовать:

  • Корректировка питания. При повышенном уровне тестостерона следует делать блюда с яйцами, морепродуктами, чесноком. Полезным для организма будут мед и красное вино.
  • Скорректировать спортивную активность. Большие аэробные и силовые нагрузки могут повысить уровень андрогенов. А вот йога и дыхательная гимнастика – отличный способ, как понизить мужские гормоны в женском организме.

Подведем итог: повышенный уровень мужских гормонов у женщин опасен, так как возникать может по причине серьезных патологий в организме. При появлении симптомов гиперандрогении надо сдать анализы и пройти традиционное лечение у врача. Народные средства, диета и спортивные занятия для лечения не подходят, их можно применять только для профилактики.

Menspot.ru » Гормоны

Перейти в раздел Вопросов и ответов

В каких таблетках содержится тестостерон (с ценами в аптеках и отзывами мужчин)

Что будет, если мужчина будет употреблять женские гормоны (фото)

Норма тестостерона у мужчин: как уровень зависит от возраста (с таблицей)

Правда ли, что онанизм снижает уровень тестостерона у мужчины

Инъекции тестостерона: стоимость ампул и побочные действия на мужчину

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий