Домашний тренажер для всех групп мышц

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Каждый современный человек хочет иметь хорошую фигуру, но не у всех есть возможность ходить в спортивные залы, чтобы развить максимальное количество мышц. В этом случае на помощь приходят тренажеры для дома, с помощью которых можно совершать различные подтягивания, отжимания, поднятие грузов.

Их преимущество в том, что ими удобно пользоваться, они экономят время (вы занимаетесь, когда вам удобно), сберегают деньги (вы тратите деньги один раз, а в спортзалы приходится покупать абонементы ежемесячно). Если хватит выдержки заниматься регулярно, то можно развить максимальное количество мышц не выходя из дома.

В чем польза

Занятия на мультистанциях очень полезны, так как задействуют все тело в движении, развивают максимальное количество мышц. Такие тренажерные комплексы помогают:

  • подтянуть фигуру, сократить жировую прослойку;
  • повысить выносливость;
  • укрепить сосуды, сердце;
  • стабилизировать нервную систему;
  • улучшить гибкость связок, суставов;
  • провести детоксикацию организма, улучшив кровоток и дыхание;
  • сократить риск появления различных заболеваний (артрита, инфаркта, венозной недостаточности);
  • вывести излишки воды и солей из организма;
  • улучшить общее самочувствие.

Какими они бывают

Тренажеры для дома бывают двух типов — узконаправленные, т. е. для совершения только одного набора упражнений (подтягивания рук, подтягивания ног, прокачки пресса), и сборные комплексы (мультистанции), на которых можно выполнять разные движения из различных позиций и развивать максимальное количество мышц.

загрузка...

К узконаправленным тренажерам относятся установки, имитирующие езду на лыжах, гребные тренажеры, степперы с рычагами для подтягивания рук. Есть еще эллипсоиды, сочетающие в себе функции степпера и беговой дорожки. Отличный вариант для развития максимального количества мышц тела — райдер. Занятия на нем имитируют езду на лошади, поэтому такие модели еще называют «всадниками».

Конструкция домашней мультистанции включает в себя несколько видов тренажеров: парты для бицепса, турники для подтягивания, горизонтальные и наклонные скамьи, велотренажеры, утяжелители для ног и рук. Мультистанции позволяют чередовать разные упражнения, прокачивая по отдельности все группы мышцы.

Простые и сложные комплексы

Цены и комплектация на тренажеры варьируются — бывают домашние установки, аналогичные профессиональному оборудованию в спортзалах (естественно, стоят они достаточно дорого), а бывают более дешевые портативные модели, не занимающие много места дома и простые в использовании.

Из простых

Существует ряд простых тренажеров для дома, позволяющих совершать разные упражнения (подтягивания, отжимания, поднятие грузов) и развивающих тем самым максимальное количество мышц. Их преимущество в том, что стоят они недорого и, как правило, не занимают много места в квартире.

Облегченные комплексы для дома состоят из ряда брусьев, перекладин и скамеек. Самый классический пример такого комплекса — всем известные шведские стенки. Они очень надежны в использовании, эффективны для развития силовых показателей и мышечной массы, а также вполне доступны. На них можно осуществлять подтягивания, подъемы, выполнять упражнения для брюшного пресса. Для повышения нагрузки можно использовать утяжелители на руки и ноги.

загрузка...

К простым тренажерам также относятся так называемые мини-изделия для физических упражнений. Они подойдут тем, кто стремится развить максимальное количество мышц, но в чьем доме совсем мало места даже для систем вроде шведской стенки. Варианты мини-тренажеров:

  • Тренажер Абслейтера — позволяет выполнять упражнения по принципу натягивания арбалета. В первую очередь прокачивает пресс, но также задействует руки, плечи, спину.
  • Фитбол — большой шар, на котором можно совершать различные упражнения на прокачку пресса, отжимания. Хорошо тренирует равновесие.
  • Валик торсо-трек — с помощью него выполняется плавный переход из позы на коленях в позу планки. Прокачиваются почти все группы мышц.

Из сложных

Если у вас есть деньги и свободное место в доме, то лучше всего купить сложный тренажер, который оказывает большую нагрузку на разные группы мышц.

Такие устройства бывают нескольких видов:

  • Со встроенными грузами.

Такие тренажеры называются силовыми станциями. Отяготителями служат встроенные в конструкцию плоские грузы, которые размещены на осях стойки и могут перемещаться по вертикали. Вес регулируется посредством установки фиксатора в особое отверстие. Тренажеры со встроенными весами легче в использовании и позволяют лучше контролировать нагрузку. Кроме того, они считаются более безопасными по сравнению с тренажерами со сменными грузами, так как утяжелители не отделяются от стойки и не смогут навредить человеку, как это бывает при падении штанги или гантели на ногу или руку.

  • Со сменными грузами.

В таких тренажерах грузы представлены в виде отдельных гирь, гантелей, штанг с блинами. Грузы не прикреплены к установке, поэтому их можно докупать и менять на более тяжелые или легкие. Такие установки помимо проработки групп мышц еще тренируют равновесие, так как во время упражнений приходится следить за положением снаряда.

Самый простой вариант тренажера со свободными (сменными) весами — лавочка со статичным или регулируемым углом наклона и пара гантелей. Даже такой простой комплект позволяет хорошо прокачивать мышцы пресса, нижних и верхних конечностей.

  • Без утяжелителей.

Во время тренировки нагрузка создается от веса самого человека без дополнительных утяжелителей, поэтому с их помощью прокачка мышц происходит медленнее, зато они подходят и для силовых упражнений, и для кардиотренировок.

Существует большое количество таких установок — райдеры, гребные тренажеры, эллипсоиды и пр. Их стоит покупать людям, которые только начинают прокачивать свои мышцы (они позволяют совершать упражнения с минимальной нагрузкой, постепенно увеличивая ее). К тому же они намного дешевле силовых станций (для сравнения: силовая установка стоит от 25 000 руб., а райдер или степпер можно приобрести за 3000 руб.).

Как выбрать лучший комплекс

Рассмотрим, как лучше всего выбирать домашние тренажеры:

  1. Выбирать тренажер для дома, учитывая особенности вашего коттеджа или квартиры: размеры должны позволить поставить установку, чтобы она не мешала вам и вашим домочадцам.
  2. Позаботьтесь, чтобы тренажер не издавал шума (отличаются повышенной амортизацией и большим количеством шумоподавляющих приспособлений в конструкции). Особенно это важно, если вы живете не на первом этаже, иначе звук падающих грузов будет мешать вашим соседям по дому.
  3. Заранее подумайте, какие группы мышц вы хотите нарастить, и с учетом своих пожеланий выбирайте тренажер.
  4. Предварительно испытайте тренажеры в спортивном зале, попробуйте попользоваться ими под контролем инструктора, чтобы понять правила выполнения подтягиваний, отжиманий, поднятия грузов.
  5. Приобретайте в надежном магазине, предоставляющем гарантию на тренажеры. Убедитесь, что детали закреплены прочно, так как поломка тренажера может привести к травме.

Главный недостаток занятий на силовых тренажерах дома состоит не в самих тренажерах, а в людях. Мало поставить установку — надо регулярно и в полную силу на ней заниматься. Качая мышцы пару раз в неделю по 10 раз, невозможно добиться хорошего результата. Развить максимальное количество мышц можно только при повышенной самоорганизации с разработкой четкой программы занятий. При таком подходе мышцы можно накачать даже отжиманиями и подтягиваниями, но с хорошим тренажером добиться поставленной цели можно намного быстрее.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Тренажеры для дома на все группы мышц: обзор лучших

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Занятия спортом при простатите

Воспаления предстательной железы весьма часто встречается среди мужчин уже в возрасте 25-30 лет. Причиной возникновения может стать любое переохлаждение, бактериальная инфекция или малоактивный образ жизни.

  • Влияние спорта на простатит
  • Упражнения при простатите
  • Запрещенные упражнения при заболевании простаты
  • Заключение

Особо остро данная проблема влияет на молодых и энергичных представителей сильного пола, которые привыкли много упражняться в спортзале или являются профессиональными спортсменами. Их интересует можно ли заниматься спортом при простатите.

И ответ очевиден – конечно, да! Правда, все же существует ряд физических нагрузок, что неблагоприятно влияют на состояние воспаленной предстательной железы.

Влияние спорта на простатит

Существуют две наиболее частые причины возникновения простатита:

  • Наличие бактериальной инвазии;
  • Застой крови в малом тазу без присоединения инфекции.

спорт при простатите

В зависимости от этого выделяют понятия бактериального и абактериального (асептического) воспаления. Хотя, как показывает практика, при отсутствии в паренхиме органа возбудителя, он все равно рано или поздно туда проникнет. Это обусловлено повышенной проницаемостью сосудов и замедленным кровообращением в малом тазу.

Патогенез заболевания в обоих случаях объясняется сужением мелких вен и артерий как внутри самой простаты, так и во всех органах тазовой области. Все это ведет к увеличению притока артериальной крови, но значительно страдает венозный отток. Количество жидкости возрастает, сосуды не способны удержать ее внутри себя, она просачивается в паренхиматозные структуры и вызывает внутренние отеки. Такие переполненные кровью органы являются прекрасным местом для размножения различных патогенных микроорганизмов.

Спортивные занятия работают в обратном порядке. Дозированная физическая нагрузка способствует усилению работы мышц тазового дна с последующим повышением тонуса сосудов. Это, в буквальном смысле, выталкивает застоявшуюся жидкость из области промежности.

В конечном счете, нормализуется кровообращение, что ведет к таким результатам:

  1. Снижается отек простаты;
  2. Уменьшаются болевые ощущения;
  3. Возобновляется половое влечение и обычная эрекция;
  4. Пропадает нежелательная преждевременная или ретроградная эякуляция;
  5. Повышается местный иммунитет;
  6. Наблюдается общее укрепление организма.

Спорт в лечении простатита играет роль терапевтического и профилактического мероприятия и практически не имеет противопоказаний.

Упражнения при простатите

Болея воспалением предстательной железы, а также испытывая целый букет симптомов, не всегда хочется идти в спортзал. Для такого случая существует комплекс простых упражнений, которые каждый с легкостью может выполнять в домашних условиях…

физические упражнения при простатите

  1. «Велосипед». Наверно, наиболее популярный и эффективный тип нагрузки. Для выполнения мужчина должен лечь на пол с поднятыми вверх ногами и просто имитировать движения, как во время кручения педалей двухколесного транспортного средства. Таким образом, удается значительно повысить кровообращение в области простаты и органов малого таза без вреда для здоровья.
  2. «Ножницы». Выходное положение аналогично предыдущему упражнению. Нужно прямыми ногами двигать, как ножницами вверх и вниз или скрещивать их. Принцип оздоровительного действия тот же.
  3. Обыкновенные приседания. Достаточно в день сделать 10-15 раз по 2 подхода в течение недели и уже можно будет говорить о значительном улучшении состояния сосудов предстательной железы.

Такой легкий комплекс упражнений идеально подойдет для пациентов с острой формой заболевания, когда наблюдаются резко выраженные болевые ощущения.

А те, кто страдают от хронического простатита, могут дополнительно заниматься следующими видами спорта:

  1. Плаванье. Это наиболее универсальный тип физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний. Способствует развитию и укреплению всех групп мышц и положительно влияет на тело в целом. Входит в программу реабилитации от множества различных болезней.
  2. Бег. Если пациент серьезно беспокоится о том, можно ли заниматься спортом при простатите, то легкие пробежки трусцой помогут ему откинуть любые сомнения уже через неделю после начала тренировок. Помимо нормализации кровообращения, бег оказывает массажирующий эффект на предстательную железу. Для наилучшего результата рекомендуется преодолевать средние дистанции (1,5-2 км) с постепенным их увеличением.
  3. Секс. Нельзя игнорировать такой тип физической активности, который крайне положительно влияет на состояние всего тела человека и его психологическую сферу.

Запрещенные упражнения при заболевании простаты

К таким относятся нагрузки, что способствуют застою крови в малом тазу.

К примеру:

  • Велоспорт;
  • Занятия на силовых тренажерах в сидячем положении;
  • Становая тяга;
  • Жим штанги лежа.

Становая тяга и простатит

Часто посетители спортзалов спрашивают своих докторов: «Можно ли заниматься гиревым спортом болея простатитом?». В таком случае лучше отказаться от подобных тренировок, поскольку резкие подъемы большой массы в практически статическом положении тела приводят к нарушению кровотока в паренхиме железы.

Заключение

Физические нагрузки при воспалении простаты – это и лечение, и профилактика осложнений. Упражняться нужно, только делать это надо правильно.

Прибор для массажа простаты используется в комплексном лечении заболеваний предстательной железы, для профилактики ее болезней. Необходимость в применении прибора возникает, когда естественный массаж, происходящий в процессе полового акта, отсутствует или бывает редкостью. По отзывам урологов, такая ситуация (вместе с малоподвижным образом жизни) провоцирует застойные явления в предстательной железе с развитием хронического простатита, который считают самой частой мужской болезнью. Следствием простатитов становится снижение потенции, фертильности мужчины (способности иметь детей), развитие онкологических заболеваний простаты.

Массажер простаты

Действие и разновидности

Массаж предстательной железы является «физической тренировкой» для мышечного органа, которым является простата. Это универсальный способ механического воздействия, который приводит к улучшению кровотока органа, отделению секрета по протокам железы. Его проводят разными способами:

  1. Ручной без приспособлений.
  2. Аппаратный массаж с помощью стационарных приборов.
  3. В домашних условиях, используя портативные приспособления с введением в прямую кишку или наружного действия.

Массировать предстательную железу руками может только врач, самостоятельно такую процедуру без специальных приспособлений не выполнить, это невозможно. Аппарат для массажа простаты может быть в поликлинике, сама манипуляция требует времени на подготовку, ожидания. Это вынуждает покупать портативные приборы для массажа предстательной железы дома (иногда за любую цену), что делает гибким график приема процедур. Купить аппараты можно несколькими способами:

  • Заказать в интернет-магазине подходящую модель прибора.
  • Выбрать необходимое приспособление в аптеке.
  • Купить аппарат в специализированном магазине медицинской техники (где цена, как правило, соответствует качеству, больше выбор).

У каждого приспособления, которое удалось купить, есть свои преимущества, недостатки. Главное условие, чтобы приборы для массажа простаты работали без сбоев, давали нужный результат, когда мужчина будет пользоваться ими самостоятельно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перед тем как купить аппарат, надо посоветоваться с врачом-урологом о лучшем выборе влияния на простату, сочетании с медикаментозной терапией.

Что выбрать?

Количество медицинских приборов велико, выбор их ориентирует на цену, способы применения, возможность использования в домашних условиях. У них разные факторы лечебного воздействия. Некоторую помощь в выборе приспособления может оказать представленная таблица.

Название приспособления

Лечебный фактор

приспособления

Производитель

Цена (руб.)

Виды аппликаторов

Мавит (УЛП-01 с таймером)

Тепло, магнитное поле, вибрация

Компания Еламед

9900-12300

Внешние, полостной

Алмаг -02 исполнение 2

Тепло, магнитное поле, вибрация

Компания Еламед

48200

Наружные, полостные

Физиотон

Импульсный ток, магнитное поле, инфракрасное излучение, вибрация

Ульяновская обл., г. Димитровоград

5990

Наружные

Эретон

Импульсный ток, магнитное поле, низкочастотная вибрация

Ульяновская обл., г. Димитровоград

8990

Полостные (ректальные или вагинальные)

Аппарат «Простам»

Тепло, импульсное магнитное поле, вибрация

Украина

7800

Ректальный

Аппарат ДиаДенс-ПКМ

Динамическая электронейростимуляция

 

9900-78000

Внешние

Тренажер Маркелова (основной прибор)

Динамическая нейроэлектростимуляция

г. Петрозаводск

10000-12000, цена отдельных электродов 1000-2000

Внешние

Магнитно-игольчатый тренажер для простаты

Постоянное магнитное, механическое воздействие

Украина

7000-10000

Наружный

Массажер простаты Power Probe

Электромеханические воздействия разной частоты

США

 35000

Через прямую кишку

Аппарат «Соломенный бычок»

Механический массаж

Украина, СП «Женское счастье»

7000-8000

Наружное применение через одежду

По отзывам пациентов, для домашнего лечения мужских проблем хорошо зарекомендовали себя приспособления небольшой цены с ректальными аппликаторами, которые можно купить в аптеке. Самыми впечатляющими отзывами обладают американские «секс-игрушки» (массажеры мужской железы Power Probe) с их удобными мягкими аппликаторами, индивидуальными режимами вибрации. Их используют как дополнение к лечению импотенции, вызванной хроническим простатитом, для профилактики мужских проблем.

Массажер Power ProbeМассажер Power Probe пользуется большой популярностью у мужчин.

Особенным удобством (по отзывам мужчин) обладают приспособления наружного применения. Это приборы Маркелова, аппарат ДиаДенс, которые с помощью диадинамических токов вызывают сокращение всей толщи подлежащих под электродом мышц, улучшая их кровообращение. Такая «пассивная гимнастика» тренирует мужскую железу, освобождает ее от секрета. Особенностью является наличие влажного контактного электрода в месте наложения.

Особое место в ряде аппаратов занимает приспособление, называемое «Соломенный бычок». Оно состоит из ребристого усеченного конуса, на который садится мужчина областью промежности, собственным телом, его смещением массируя интимные места. Этот аппарат работает через одежду, чем особенно нравится мужчинам. По отзывам, его можно применять в машине, используя массаж простаты в любое время прибором с дополнением фактора неровности дорог.

Особенности использования

Все приборы с ректальным аппликатором требуют предварительной подготовки. Надо освободить прямую кишку естественным путем или небольшой клизмой. На аппликатор некоторых моделей надевают презерватив, что требует уточнения при изучении инструкций. Время процедур – от 3-5 до 20 минут, что надо также уточнять в рекомендациях производителя. Общее количество манипуляций лучше согласовать с врачом. Могут быть противопоказания к использованию процедур, например:

  • Кисты и камни предстательной железы.
  • Бактериальный простатит в стадии обострения.
  • Злокачественные опухоли любой локализации.
  • Состояние после операции на органах малого таза.
  • Увлечение велоспортом, верховой ездой.

Для большого количества мужчин (по отзывам) применение массажа железы является профилактической мерой. Лечение мужских заболеваний с помощью аппаратов рекомендуют проводить после консультации со специалистом. При правильном определении показаний к использованию приборы дают удивительные результаты, что вдохновляет их создателей на совершенствование моделей.

Добавить комментарий