Через сколько часов действует нурофен

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Трансдермальные пластыри для предупреждения и лечения заболеваний мужской урологической сферы — новое слово древней медицины Китая. Как zb prostatic navel plaster помогает при лечении аденомы простаты, эректильной дисфункции, заболеваниях почек, простатита? Развод или не развод? Сколько стоит? Какие отзывы оставляют покупатели и врачи? Постараемся ответить на эти вопросы.

Пластырь zb prostatic navel plaster

Мнения специалистов

Китайские компании по производству лекарственных препаратов на фитооснове — давно уже признанные лидеры в этой сфере. Одна из них объединила всю силу медицинских знаний своей родины, копившихся столетиями, в интересную инновацию для мужчин: zb prostatic navel plaster — пластырь урологического назначения, лечащий деликатные мужские заболевания мочеполовой сферы.

Китайский урологический пластырь особенно интересен следующим:

загрузка...
  • Zb prostatic navel plaster работает трансдермально, то есть специальные лечащие вещества поступают непосредственно через кожу, не задействуя систему пищеварения, — это намного более быстрый и эффективный способ лекарственного воздействия.
  • Действие активных компонентов пластыря не прекращается, пока он прикреплен к коже.
  • Безопасность неоспорима, это подтверждают отзывы врачей: урологический пластырь сертифицирован GMP как продукт высококачественный, соответствующий международным стандартам.
  • Стопроцентная натуральность: никаких химических компонентов, из которых состоят прочие синтетические препараты. «Одно лечим, другое — калечим» — это точно не про zb prostatic navel plaster.
  • Применять урологический пластырь для мужчин легко: это не требует специальных умений или знаний.
  • Отзывы специалистов и покупателей утверждают, что zb prostatic navel plaster эффективен: оздоровление организма происходит стремительнее, чем при использовании других методов.
  • Большинство урологических препаратов лишь временно облегчают симптомы болезни, но не zb prostatic navel plaster: устранение причин урологических заболеваний — цель пластыря.

Медицинская традиция Китая знает эффективный способ лечить пациентов: пупочная область — центр жизненных сил, в нем сходятся все энергетические потоки человека. Положить лекарство на эту область — значит отправить его лекарственные свойства по крови во все уголки организма. Трансдермальные пластыри (урологические) производятся по инновационной технологии:

  1. Основа пластыря: перфорированная ткань, позволяющая дышать кожному покрову, — можете носить несколько дней не снимая.
  2. Основу пластыря обрабатывают специальным составом, впитывающим влагу, — это препятствует появлению опрелостей и раздражений на коже.
  3. На основу с помощью нанотехнологии помещается комплекс биоактивных вытяжек из лекарственных растений.
  4. Микрочастицы целебных веществ мгновенно попадают в потоки крови глубинных слоев кожного покрова.

Фармацевт рассказывает мужчине о лекарствеПластырь можно приобрести в аптеке.

Благодаря этому урологический пластырь zb prostatic navel plaster так эффективен для лечения, у пластыря широкий спектр действия:

  • Стимуляция циркуляции крови, повышение обмена веществ в тканях и органах.
  • Устранение воспалительных процессов и болезненных ощущений при болезнях простаты и всей урологической сферы мужчины.
  • Предотвращение увеличения предстательной железы.
  • Урологический пластырь от простатита имеет анибактериальные и антиоксидантные свойства.
  • Запуск восстановительных процессов при эректильной дисфункции.
  • Восстановление репродуктивных возможностей.
  • Профилактика онкозаболеваний половой сферы у мужчин.

Положительный эффект от лечения с помощью урологического пластыря подтвержден. Врачи высказывают только хорошие отзывы о результатах лечения урологических заболеваний пациентов. Наблюдается быстрое облегчение болезни у мужчин всех возрастов, и это не обман, а реальная практика лечения. Урологи рекомендуют пластырь при первых симптомах урологических заболеваний, также и для профилактических мер.

Что в составе?

Вытяжки лекарственных растений — основа zb prostatic navel plaster. Природные компоненты обезболивают, снимают воспаления, отеки, препятствуют размножению патогенной микрофлоры на коже, усиливают циркуляцию крови, не допускают развития застойных процессов в области малого таза.

загрузка...

Благодаря этому растительному комплексу улучшается кровообращение, прекращаются застойные процессы в сосудах, холестерин в крови снижается, сосуды не засоряются холестериновыми бляшками, тромбами. Стимулируется выделительная деятельность почек: исчезают отечные процессы простаты. Отзывы врачей подтверждают эффективность комплекса для лечения и предупреждения опухолевых явлений урологической сферы. Лекарство снимает отеки, воспаления, оказывает обезболивающее и антибактериальное действие. Эффективен для лечения расстройств при мочевыделении, способствует восстановлению и улучшению потенции. Используйте пластырь сразу, как только почувствовали дискомфорт, отклонение, — zb prostatic navel plaster поможет снизить неприятные симптомы, и организм быстрее пойдет на поправку. Отзывы мужчин о продукте:

  1. Боли в пояснице прошли.
  2. Выход мочи нормализовался: объем и частота позывов.
  3. Болезненные ощущения во время полового акта прошли.
  4. Болезненные ощущения при мочевыделении прошли.
  5. Повысилось качество потенции.

Болезни мочеполовой сферы у мужчин — уже беда не для старшего поколения, заболевания простаты молодеют. Не ждите ухудшения, записывайтесь на прием к врачу при первых симптомах — это поможет вовремя оценить состояние и назначить полноценное эффективное лечение.

Пластырь и куда его нужно клеитьПластырь основан на вытяжках лекарственных растений.

Как использовать

Китайский пластырь следует закрепить на пупочную область кожи: температура тела его нагреет, и станут выделяться лечебные компоненты. Препарат обеспечивает проникновение активных веществ в кровь непрерывно. Переклеивание несколько раз не рекомендуется, будьте внимательны! Пошаговая инструкция по применению:

  1. Побрейте участок кожи вокруг пупка.
  2. Вымойте, используя мыло.
  3. Вытрите кожу насухо.
  4. Снимите защитную пленку с пластыря.
  5. Приклейте липкой стороной к выбранному участку кожи.
  6. Носите пластырь в течение трех суток, но не дольше.
  7. Снимите пластырь.
  8. Вымойте кожу с использованием мыла.

Через сколько часов можно вновь использовать средство? Перерыв до следующей лечебной процедуры — 24 часа. Придерживайтесь рекомендаций, которые описывает инструкция по применению пластыря, чтобы лечение было эффективным. Лечение предполагает следующие ограничения:

  • Лечебная терапия несовместима с алкоголем.
  • Откажитесь или минимизируйте острые, соленые продукты, жареное.
  • Откажитесь от газированной воды.
  • Нельзя использовать на поврежденном кожном покрове.
  • При появлении аллергии прекратите использование и обратитесь к врачу.

Пластырь эффективен для лечения:

  1. Простатита.
  2. Опухолевых образований в предстательной железе.
  3. Почечной недостаточности.
  4. Воспалительных заболеваниях урологической сферы мужчин.
  5. Эректильной дисфункции и импотенции.

Трансдермальный пластырь для лечения урологических заболеваний у мужчин имеет в составе только натуральные природные компоненты, поэтому серьезных противопоказаний нет. Но на всякое вещество природного происхождения может быть индивидуальная аллергическая реакция, поэтому будьте бдительны при первом применении: при проявлении аллергии снимите пластырь.

Отзывы специалистов рекомендуют простатический пластырь всем мужчинам в качестве профилактики и лечения аденомы простаты. Производители пластыря придерживались следующих принципов:

  • Безопасность — продукты химического происхождения не попали в состав: только растительные компоненты. Органы и системы организма не получают негативного воздействия, влияющего на их работоспособность.
  • Скорость — трансдермальная доставка веществ урологического средства к очагам болезни самая быстрая.
  • Непрерывность — лечение в течение 72 часов, без снятия.
  • Свобода от побочных эффектов — при применении не возникнет неприятных ощущений или побочных заболеваний.
  • Лечение — способствует оздоровлению организма в целом и лечению конкретных мужских заболеваний.

Чтобы уберечь свое здоровье и деньги, не поддавайтесь на обман: на рынке много подделок, покупайте только оригинальный продукт. Приобретая урологические пластыри для мужчин, внимательно изучайте упаковку и не дайте себя обмануть. Лечебное действие препарата гарантирует только фирма-производитель при покупке оригинала. Для хранения пластыря подойдет темное сухое место.

Мужчина сидит на диване с ноутбукомПластырь можно купить в аптеке или в интернете.

Как найти в продаже

Сколько стоит и как купить средство — вопросы, на которые легко ответить. Средство для лечения урологических заболеваний мужчин продается в Интернете: в аптеках и на специальном сайте производителя. Цена составит 200–300 руб. за 1 шт. Курс терапии рассчитан на 24 дня — это примерно шесть пластырей. Самый лучший результат отмечают пациенты, прошедшие 2–3 курса.

Современный ритм жизни не способствует крепкому здоровью: некачественная пища, сидячая работа, недостаточный сон и негативные последствия курения, алкоголя. Все это делает мужчину уязвимым перед урологическими заболеваниями. Никто не любит обсуждать неполадки в этой сфере: мужчины стесняются идти к врачу, бывает просто некогда. Но болезнь не будет стоять на месте и не отступит сама собой: начните лечение урологической сферы хотя бы с пластыря. Будьте здоровы и будьте мужчинами!

Продолжаю делиться впечатлениями о таких видах питания, как веганство и сыроедение. В этой статье речь зайдет именно о сыроедение. Предыдущую статью о веганстве вы сможете прочесть ЗДЕСЬ.

Глава 1. Модное течение

В последнее время приобретает популярность новый вид питания – сыроедение. То тут, то там вспоминают недавнюю Олимпиаду и Алексей Воеводу, который помимо того, что чемпион по бобслею, так еще и сыроед. Эти разговоры понятны, ведь Алексей весит ни много ни мало 110 килограмм. Или некоторые вспоминают Стива Джобса, который являлся фрукторианцем, что особое течение сыроедения. Запросы в поисковиках начали пестреть вопросами о сыроедение и что это такое. Давайте разберемся немного в понятии.

Сыроедение – это, грубо говоря, очень жесткое веганство. Суть в том, что сыроеды не едят приготовленную еду. Да, совсем. И знаете, это облегчает определенно жизнь. Ну а если по сути, то они едят сырые продукты. Нет, они не грызут картошку в сыром виде, как вы, наверно, подумали. Хотя может и такие бывают. Сыроеды питаются всеми видами фруктов, овощей и другой пищей, которую можно съесть в сыром виде без обработки. Также допускается пророщенные злаковые вроде гречки, овса и так далее.

Если поискать в интернете, то в той же Москве можно найти специализированный магазин И-МНЕ, который и продает такие продукты. Там есть и злаковые для проращивания, и фрукты, и сухофрукты, и специальный сыроедческий мед, и даже особые изыски вроде конфет. Да, конфет, приготовленных без термообработки из особых продуктов вроде кокосового масла и какао-порошка. Так что сыроеды отнюдь не питаются бедно.

Конечно, в условиях дальнего севера очень трудно быть сыроедом, где фрукты и овощи стоят дорого и их мало в хорошем качестве, но на юге в более-менее теплых местах сыроедничать вполне комфортно и реально. Ну а самые правильные сыроеды обычно уезжают в Азию или другие тропические страны, где для них просто рай с фруктами и морем.

Глава 2. В чем смысл, бро?

Именно такой вопрос мне часто задают те, кто не знает о сыроедение (СЕ) почти ничего и не хотят знать, однако, глупо пошутить всегда находят время.

Сейчас многие люди задумываются о переходе на СЕ. Неоспоримые плюсы таковы:

  1. Не надо готовить еду. Это, пожалуй, самое популярная причина. Поверьте, на СЕ я на еду трачу минимум времени. Я даже не могу представить, как я жил до этого и ужасаюсь, сколько времени тратил на готовку.
  2. Очищает организм полностью от токсинов и шлаков. Хотите поднять уровень здоровья на максимум? СЕ подойдет вам, как ничто другое. Свежие фрукты и овощи не содержат вредных веществ, не считая тех, которые поливались пестицидами, но для жителей Азии и тропиков эта проблема давно забыта.
  3. СЕ дает легкость сознания и острый ум. Вкупе с переделкой сознания на новый лад вы получите максимальную отдачу вашей творческой или умственной натуры. Обычно на СЕ переходят часто позитивные жизнерадостные творческие люди, которые осознают причины и следствия. А СЕ дает им больше позитивного мышления. Если уж вы встретите злобного сыроеда, то это будет редкий случай, который надо заносить в красную книгу СЕ. Да и часто подобное случается, если человек так и не научился жить позитивно и жизнерадостно или у него проблемы с неправильным питанием.
  4. Еда всегда вкусная. Ну кто не любит фрукты? Подумайте только о каждодневном рае вкуса с ананасами, бананами, апельсинами, яблоками и так далее. Пока я это писал, у меня уже потекли слюнки. Пойду что ль манго съем.
  5. Потеря лишнего веса. Как и в веганстве вес уходит очень сильно, но мышцы остаются на месте, что для спортсмена в приоритете. Однако сила упадет все равно. Но не отчаивайтесь – далее будут советы для спортсменов.

С этим все понятно. Плюсы весьма хороши и привлекательны, но чтобы получить их все, следует и питаться правильно. Так как сыроедение и уж тем более фрукторианство – это очень-очень жесткий вид веганства, то и проблем со здоровьем можно получить много при неправильном рационе.

Конкретно мне сыроедение дало легкость сознания. Я стал спать по 4 часа и высыпаться, бегать, прыгать и тренироваться легко по несколько раз в день. Активность повысилась, я избавился от лени и апатии. Творческий потенциал вырос. Конечно, это не только заслуга СЕ, но и работы над собственной личностью. Я читал многие книги по саморазвитию, отдавался вдохновению и искусству, придумывал новые идеи и решения почти каждый день. Преобразование самосознания и СЕ творят чудеса.

Глава 3. О, Господи! Оно сырое и без крови!

Думаю, что большинство сейчас занимает вопрос питания, режима и тренировок, чем мои предыдущие главы, поэтому не будем откладывать и приступим немедленно.

Основы питания, как всегда, строятся вокруг получения всего необходимого для организма. Дефицит чего-либо приведет к осложнениям. Поэтому уж на СЕ питание играет просто огромную роль. О том, что лучше есть, а что лишнее в рационе, можно говорить бесконечно, приводя аргументы. Это одна из тех тем, которые весьма спорные и сложные. Поэтому я просто опишу свое видение вопроса.

Научными исследованиями было установлено, что метаболизм у сыроедов заторможен. То есть, если обычный человек расходует микроэлементы, витамины и полезные вещества достаточно быстро, а некоторые эктоморфы совсем быстро, то сыроеды со стажем расходуют очень медленно. Приведу простенький пример из своего опыта.

Как известно если вам что-то хочется (не относится к вкусовым пристрастиям), то, значит, вашему организму не хватает чего-то. Конечно, не всегда удается определить, где психологический момент «хотелки», а где реально не хватает чего-то. Но в тот раз мне захотелось водорослей очень сильно. Я сразу понял, что мне не хватает йода. А получить его можно именно из водорослей. Я купил большую банку и ел их несколько дней. Потом желание пропало. Это означало, что организм насытился йодом. Желание появилось вновь спустя пару недель. Это говорит о том, что того запаса йода, что я съел, хватило на пару недель, потому что организм расходовал его экономно и медленно.

Следует также слушать свое тело. Оно всегда подскажет, чего вам не хватает. Если хочется рыбу или молоко, то, значит, вам не хватает Омега-3 и кальция, а может еще чего-то. Сравнительные таблички «хотения» можно найти в интернете и понять, что можно съесть вместо рыбы для пополнения запаса жиров и фосфора.

А вот и сам список необходимых организму веществ исходя из моего опыта:

1 — Микроэлементы:

  • Л-аргинин. Получить можно из тыквенных семечек, которые лучше прорастить или купить уже очищенные. Употреблять 2-3 раза в неделю по 50 г.
  • Омега-3. Отлично заменяет рыбий жир и полезен для здоровья. Необходимо пить 2-12 столовых ложек 2-3 раза в неделю в зависимости от веса тела. Используется как источник энергии и помощник выработки гормонов.
  • Насыщенные жиры. Тоже источник энергии. Помогает существенно в выработке гормонов. Содержится в авокадо, оливковом масле и кокосах. Достаточно в день есть 2 авокадо, но можно и больше. Многим не нравится вкус авокадо. Проблема решается, если делать смузи из него, банана и других фруктов. Можно использовать в салаты. В сети можно найти кучу рецептов. Если авокадо в магазине твердый, то его необходимо положить на пару дней в темное теплое место для дозревания. Когда он станет немного мягким, то, значит, созрел и можно есть.
  • Магний получить можно из авокадо, тыквенных семечек, шпината, пророщенной гречки, темной зелени. Если вы соблюдаете предыдущие пункты, то можно не следить за этим.
  • Цинк получают из тыквенных семечек. Тыквенные семечки сами по себе универсальный продукт для сыроеда, но найти замену ему не сложно.
  • Чтобы получать калий достаточно есть авокадо и 10-12 бананов в неделю для выносливости.
  • Железо – это зелень и яблоки.
  • Натрий найдете в сельдерее, который лучше превращать в смузи.
  • Клетчатка. Любые виды салатов каждодневно.

2 — Витамины:

  • И вновь Б12. Все рекомендации по нему приведены в статье о веганстве, но подытожу. Раз в полтора года лучше делать мини-курс из таблеток или уколов для восполнения витамина. Ничего более делать не надо. Хотя обязательно раз в год можно проходить обследование на его количество.
  • Витамин D. Загар – наше все. Бывайте на солнышке и впитывайте его через кожу. Тогда будет вам счастье, здоровье и бронзовая кожа.
  • Йод. Об этом писал выше. Употребляйте водоросли.
  • Витамин С, который найдется в цитрусовых. Употребляйте цитрусы утром каждый день и в течение дня. Наличие витамина – это хороший иммунитет и здоровье.

Все остальное находится в овощах и фруктах, которые вы едите каждый день. Это лишь самый необходимый список микроэлементов и витаминов для вашей комфортной жизни. Такое питание подходит для любого сыроеда, в том числе и спортсмена.

Рассмотрим систему питания каждый день. Никаких особых рамок можно не ставить. Хочется есть? – ешь. Другое дело, что обжорство будет вам мешать существенно, поэтому избавьтесь от перекусов от скуки, обжорства перед сном и обжорства за завтраком. До добра это не доведет, а ваш белый друг унитаз будет молить о пощаде. К тому же, когда кишечник забит, гормоны не производятся, а спортсмену это важно.

Необходимо пить в день литр на 20 кг веса. Присутствие воды – это залог успеха тренировок и активности. Вода помимо этого еще и выводит токсины от пестицидов и так далее. Для роста мышц необходимо, чтобы по жилам струились реки. Иначе никак. Утром стоит пить после подъема пол-литра. В течение дня без ограничений, а вот вечером после 20 часов пить не стоит, иначе утром будете себя чувствовать слабым и залитым, будто вся конница Монголии прошлась по вам ночью.

Старайтесь дольше жевать еду, это позволит быстрее и лучше расщеплять на полезные вещества продукты питания. А фрукты так вообще исчезнут, будто растворились.

Отдельно хочется сказать и о спортивном питании. Сыроед отлично обойдется без него, но если уж хочется и есть лишние деньги, то можно купить мелатонин (только если восстановить цикл сна), креатин (сомнительно, но можно), глютамин, аминокислоты, метиламин, аргинин, л-карнитин (в больших дозах, примерно 3 г, и короткое время, не больше 20 дней), BCAA (за час перед сном и в течение дня можно).

Ну а к бесполезным добавкам относятся гейнер, протеин, предтренник (раздражающий токсин для чистого тела, поднимает температуру и давление, теряется вода, разрушает нервную систему), витамины.

Глава 4. Режим дня или как быть активным постоянно

Режим дня играет не меньшую роль в жизни сыроеда. Хотите быть активными, спортивными и жизнерадостными? Отриньте все предыдущие глупые представления о режиме дня в современном обществе.

Сон играет огромную роль, поэтому, чтобы быть полным сил, надо спать правильно. Почему ту большинство жителей городов забыли напрочь об этом. Для них сон – это валяние в кровати от 12 часов в сутки и порой даже дольше. Ну и как успеть тут все?

На помощь приходит мудрость предков, которые жили в деревнях и селах испокон веков. Не имея электричества, они ложились спать рано и вставали на рассвете, чтобы успеть за день сделать все дела пока солнце еще светит. Отсюда и вывод – вставайте с солнышком. А рассвет обычно происходит в 5 утра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы спать нормально, высыпаться и не иметь сонливости и слабости, необходимо ложиться спать в 22-23 часа и вставать в 5-6 утра. Этот режим сна исходит из древнейших времен и основан на функциях нашего организма. Знаете ли вы, что гормон сна мелатонин вырабатывается больше всего в период с 22 до 1 часа ночи? Именно тогда ваш мозг и тело отдыхают лучше всего. А чем дальше вглубь ночи, тем меньше будет мелатонина и, в конце концов, вы просто не выспитесь.

Еще пара простых советов. Спите вверх лицом или боком, без подушки на жестковатой поверхности. Помещение должно быть проветриваемым и абсолютно темным, чтобы секреция мелатонина была мощная. За 1-2 часа до сна старайтесь не сидеть за компьютером, телевизором и телефоном. Это весьма вредно для ваших глаз и сознания. А лучше, вообще, избавиться от телевизора и мусорных информационных источников, но это уже другая история.

Уделяйте больше вниманию дыханию. Это может помочь вам лучше засыпать и просыпаться. Прежде чем встать, делаем сто коротких выдоха через живот и растереть голову для притока крови и кислорода. После этого ваше пробуждение будет отличным. Перед сном же быстрые вдохи и короткие выдохи и тоже сто раз.

Со сном все понятно. Теперь о распорядке дня. После подъема имеет смысл облиться ледяной водой для лучшего пробуждения, а потом пойти на пробежку. Хорошая утренняя пробежка творит чудеса. Ваш организм наполняется энергией на весь день, а мозг прочищается. 20-30 минут бега и вы готовы к целому дню активности. И не забывайте пить воду!

После пробежки ближе к 9 часам утра начинается первая фаза завтрака. Пейте свежевыжатые соки из цитрусовых или ешьте цитрусовые. А ближе к 10 утра можно и поесть нормально. Завтрак желательно делать легким, но энергетическим. Фрукты, овощи и пророщенная гречка отлично для этого подходят. Главное, не переборщить с количеством.

После 12 часов начинается основной день. Первый прием пищи должен состоять из фруктов кроме цитрусовых. Употребите килограмм любых фруктов, а после через полчаса-час салат из зелени, льняного масла, семечек тыквы и морской капусты. Почему именно в таком порядке? Потому что фрукты усваиваются быстрее салата. А если поменять порядок, то фрукты будут в желудке бродить, пока ваш салат переваривается. Об авокадо также не следует забывать.

С 17 до 20 часов делается легкий ужин. Без белка, но с растительной клетчаткой. Можно также масло, но не более двух ложек. Перегружать организм не следует. Можно натереть на терке морковь и свеклу. Тогда вы получите отличный салат.

После наступления 20 часов, до сна остается недолго. В это время лучше не есть ничего. Если уж совсем хочется, то можно сделать чай из мелисы, шиповника, иван-чая, ромашки и меда. Это не нагрузит ваше пищеварение и даст немного питательных веществ и энергии. Перед сном также не стоит пить воду, а подобный чай можно.

Мед на ночь можно, потому что он состоит из фруктозы, которая не повышает инсулин. Инсулин же, в свою очередь, заблокирует выработку гормона роста, что для спортсмена непозволительно. По этой причине сладкое на ночь – это худшее решение.

По такому режиму и живут спортсмены-сыроеды обычно. И чувствуют себя неплохо.

Глава 5. Тренировки или как расти всем на зависть

Тренировочный процесс сыроеда ненамного отличается от обычного спортсмена. Есть своя специфика тут, но не сильная. Если вы пауэрлифтер, как я, то тренировки останутся такие же, но с небольшими нюансами. В остальных же случаях тренировки напоминают стиль бодибилдинга и фитнеса.

Базовые упражнения, как и раньше, остаются в приоритете. Золотую тройку никуда не выкинешь, потому что приседания, становая тяга и жим задействуют большинство мышц тела. Однако стоит добавить для трицепса отжимания от пола, для спины – подтягивание, а для ног – скакалку и бег.

Тренировки должны быть более интенсивными и с большим количеством подходов и повторений. Желательно пару раз в день. Для этого можно делить тренировку на подходы в течение дня. Это нужно для того, чтобы кровь гонялась по мышцам постоянно, а, значит, был и приток питательных веществ для роста. Если же у вас есть одна основная тренировка в день, то ее лучше делать в 16-17 часов, когда организм полностью насыщен полезными веществами и психологически вы готовы к ней.

Для пауэрлифтеров лучше делать тяжелую тренировку один раз в неделю. На сыроедение будет трудновато первое время и силовые упадут, но не беспокойтесь. Тренируйтесь, и все вернется со временем.

Тренировки следует сокращать. Упражняйтесь не более часа. Исследования говорят, что уже после 40 минут нагрузок начинается катаболизм, что явно вам не на руку. Одного часа достаточно, чтобы сделать все с высокой интенсивностью.

Для накачки икр можно использовать скакалку помимо других тренажеров. Для пресса все как обычно, но следует добавить упражнение вакуум, которое позволит напрягать пресс, где бы вы ни были.

Избегайте всегда перетренированности! Симптомами являются – плохой сон, слабость, апатия и так далее. Лучше недотренить, чем перетренить.

Между подходами можно есть 2-3 ложки меда для получения энергии и избавления от катаболизма. Если вы тренируетесь больше часа, то фрукты и мед маст хэв!

После тренировки обязательно съешьте фрукты для насыщения витаминами, микроэлементами и энергией, которую вы потратили. А после 20-30 минут обязательно потянитесь и разомнитесь, чтобы питательные вещества попали в мышцы.

Очень полезной вещью является нахождение в воде час в день. Купание отлично расслабляет спину и другие мышцы после тренировки. Также для избавления боли в мышцах можно окунуться в ледяную ванну после тренировки на 5-7 минут. После такого можно тренироваться хоть еще раз, но рост мышц будет немного замедлен. Тут уж выбирать вам.

Чтобы избавиться от крепатуры, можно делать себе массаж мышц, которые вы тренировали.

Глава 6. Итоги или ничего себе списочек!

Большая часть информации я беру из собственного опыта, но есть и интересные решения из опыта других спортсменов, что я знаю. Мои первые попытки перехода были неудачными. Основная ошибка – это отсутствие необходимого количества углеводов и жиров для энергии. Из-за этого я чувствовал себя слабым и апатичным.

Некоторые мои переходы заканчивались срывами и ничего хорошего из этого не выходило. Мало того, что желудок бунтовал, так еще и разум сразу затуманивался. Поэтому настоятельно советую не срываться.

После периода адаптации все пошло намного лучше, и я смог тренироваться и заниматься обычными делами. Но, к сожалению, в России, а именно в Москве, достаточно трудновато быть сыроедом. Плюс психологическая тяга к вареной еде не давала покоя. Пожалуй, в нашей стране лучшим временем для сыроедения является лето, когда есть изобилие свежих фруктов и овощей. В другое время года мешает низкая температура и отсутствие нормальных продуктов.

Я сделал простой вывод, что стоит переехать в тропические страны для перехода. Так будет проще всего, да и жить там лучше. Переход на сыроедение – это одна из причин, почему в ноябре 2014 года я еду на Бали. В данный же момент я где-то между СЕ и веганством.

Всем остальным я советую соблюдать по возможности рекомендации и не сдаваться.

Рекомендуем к просмотру:

3 комментария

Большое спасибо за статью. Очень интересная, узнал много нового, да и старое расставил «по полочкам».
Но есть вопрос:
Тренировки должны быть в 16-17 часов, тогда как тестостерон (судя по статье о тестостероне у вас на сайте) лучше всего выделяется в 7-8 и с 10 до 14, если я не ошибаюсь. Я думал, что есть смысл заниматься в это время, т.к. тестостерон тесно связан с ростом мышц. Или я лишнего намудрил?
И еще советовал бы не есть фрукты после 19 часов, т.к. ПЖ прекращает (или снижает) выработку ферментов для расщепления БЖУ (вроде Фролов об этом говорил).
Еще всем сыроедам я посоветовал бы литературу к прочтению: Уголев А.М. «Теория адекватного питания» и Д. Грэм «Диета 801010». Очень толково описано «что как». В сети вк или на youtube можно найти ролик про СЕ и как оно действует вкратце (видео на 20 мин. это ведь не так уж и долго, прадва?). Называется «Живая еда. Устройство системы пищеварения человека». Обязательно к просмотру!
Будьте здоровы! :)

  • Обалденная статья! Все по полочкам, ничего лишнего. Такую инфу годами искала. Спасибо!!! :)

  • Прошел один год! Где ты сейчас? Как успехи с переходом к сыроедению??

  • Имя *

    Mail *

    Сайт

    © Menquestions.ru, 2011-2018

    Несмотря на известное выражение, гласящее, что «главное – сердцем не стареть», все же здоровье после 50 лет вовсе не такое крепкое, как в 20.

    И дело здесь в первую очередь не в образе жизни, а в естественных процессах, связанных с гормональными перестройками организма.

    Одним из самых распространенных неприятных заболеваний, возникающих у мужчин зрелого возраста вследствие изменений в процессах секреции «мужских» гормонов, является аденома простаты. Но к счастью, с этой болезнью можно успешно бороться с помощью современных медикаментов – блокаторов α1D-адренорецепторов предстательной железы.

    И одним из самых известных и эффективных препаратов данной группы выступает Омник (действующий компонент – тамсулозин). Но чтобы это средство произвело наилучший эффект, нужно придерживаться рекомендаций врача о том, как принимать Омник, и не прерывать курс лечения раньше обозначенного доктором срока.

    Показания

    В инструкции от производителя к препарату Омник в графе «показания» написан термин, непонятный для далеких от медицины людей – «доброкачественная гиперплазия предстательной железы».

    Под этим сложным медицинским определением скрывается широко известное и неприятное, но не смертельно опасное возрастное мужское заболевание – аденома простаты. Оно представляет собой доброкачественное образование, которое возникает из-за разрастания тканей вокруг мочеиспускательного канала.

    Самыми явными и типичными признаками аденомы простаты выступают:

    Фото 3

    • учащенное мочеиспускание;
    • сложность и/или невозможность до конца опорожнить мочевой пузырь;
    • затрудненное и болезненное мочеиспускание;
    • иногда – наличие в моче крови.

    Тамсулозин, активное вещество препарата, действует на рецепторы мускулатуры предстательной железы и мочевого пузыря, снижая тонус мышц простаты и шейки мочевого пузыря. Вследствие этого улучшается отток мочи, а также устраняются неприятные ощущения в процессе мочеиспускания.

    Дозировка и передозировка

    Омник выпускается в капсулах. В одной капсуле содержится 400 мг действующего вещества, а также вспомогательные компоненты.

    Оболочки капсул сделаны из твердого желатина и растворяются в пищеварительном тракте под действием желудочного сока. Поэтому принимать данный препарат нужно перорально (проглатывать), не разжевывая и не рассасывая во рту капсулы.

    Как правило, вне зависимости от веса и возраста пациента врач назначает 1 капсулу Омника в сутки. Эту дозировку превышать не рекомендуется, так как возможно отрицательное влияние больших доз препарата на сердечно-сосудистую систему.

    Согласно результатам многочисленных исследований, случаев возникновения острой передозировки лекарство выявлено не было. Однако при попадании в организм количества тамсулозина, многократно превышающего суточную дозу в 0,4 грамма, он вызывает артериальную гипотензию (резкое снижение артериального давления).

    Явными симптомами передозировки Омником будут:

    • снижение артериального давления на 20% ниже нормы;
    • головокружение;
    • астения (общая слабость);
    • потемнение в глазах;
    • тахикардия.

    При появлении симптомов передозировки Омником необходимо промыть желудок, принять слабительное и энтеросорбент (активированный уголь/Атоксил/Энтеросгель/Смекта и др.).

    Если давление упало ниже отметки 90/60, его необходимо повысить с помощью сосудосужающих и объемзаменяющих препаратов.

    Правила приема: утром или вечером?

    Фото 5Тамсулозин всасывается в тонком кишечнике, причем если препарат был принят натощак, он усваивается организмом спустя 4-5 часов, а если на полный желудок – через 6-7 часов.

    Биодоступность Омника составляет свыше 90%, и для достижения равновесной концентрации препарата в организме необходимо принимать его без перерыва 5 дней.

    И только после этого наступает выраженный лечебный эффект лекарства. Однако не только пропуск приема может стать преградой к установлению равновесной концентрации, но и разное время усвоения лекарства в разные дни.

    Поэтому производитель рекомендует принимать капсулы ежедневно в одно и то же время утром, после обычного завтрака. Капсулы желательно запивать большим количеством воды.

    Длительность курса лечения

    Фото 6Явный стойкий эффект от приема Омника большинство пациентов начинают ощущать спустя 12-15 дней после начала курса лечения. Но это не значит, что раньше действие препарата не ощущается.

    Многие мужчины, принимающие это лекарство, утверждают, что расстройства мочеиспускания, вызванные аденомой простаты, по большей части устраняются через 5-7 дней ежедневного приема средства, а некоторые ощущали облегчение уже спустя несколько часов после того, как была выпита первая капсула.

    Курс лечения Омником индивидуален в каждом отдельном случае и устанавливается врачом. Данный препарат принимается длительно, и срок его приема может составлять от нескольких месяцев и до нескольких лет. Пожилые пациенты с диагнозом аденома простаты могут принимать его пожизненно для устранения симптомов.

    Побочные эффекты

    По результатам исследований действия Омника на подопытных животных, а также по итогам опросов пациентов, принимавших этот препарат длительное время, было установлено, что лекарство имеет определенные побочные эффекты.

    Препарат Омник может вызывать следующие побочные действия:

    Фото 7

    • кровеносная система: нарушения сердцебиения, тахикардия, гипотензия (понижение артериального давления), боли в области сердца;
    • нервная система: общая слабость, расстройства сна, головокружения и мигрени, обморок;
    • пищеварительная система: тошнота и иногда рвота, расстройства кишечника;
    • дыхательная система: ринит;
    • кожа: зуд, крапивница, отек Квинке;
    • половая система: нарушения эякуляции.

    Наиболее часто (более чем в одном случае из 100) проявляются такие побочные эффекты Омника, как легкие головокружения и нарушения эякуляции. Остальные нежелательные действия препарата регистрировались в менее 1% пациентов, принимающих лекарство.

    Что касается влияния Омника на способность управлять транспортными средствами, подобные исследования не проводились. Но исходя из того, что одним из частых побочных эффектов данного средства является головокружение, во время лечения желательно соблюдать осторожность при вождении авто и при занятии любым потенциально опасным делом, требующим высокой концентрации внимания.

    Противопоказания

    Абсолютными противопоказаниями к приему Омника выступают:

    • выраженная печеночная недостаточность;
    • ортостатическая гипотензия (резкое и существенное снижение артериального давления сразу после изменения положения тела);
    • тяжелая почечная недостаточность;
    • глюкозо-галактозная мальабсорбция (сбой в процессах усваивания сахаров кишечником);
    • аллергия на какой-либо из компонентов препарата;
    • возраст менее 18 лет.

    Пациентам, планирующим или недавно перенесшим операцию по удалению катаракты, нужно проконсультироваться с врачом о целесообразности приема Омника во время лечения у офтальмолога. Дело в том, что тамсулозин может спровоцировать развитие синдрома нестабильности радужной оболочки глаз после оперативного вмешательства.

    Видео по теме

    ТОП-7 препаратов от простатита и аденомы простаты:

    Несмотря на наличие ряда побочных эффектов и противопоказаний, Омник на сегодня является одним из самых эффективных и безопасных препаратов для устранения нарушений мочеиспускания при аденоме простаты. Его низкая токсичность и высокая биологическая доступность обеспечивают возможность длительного и даже пожизненного приема без вреда для организма.

    Но все же самостоятельно назначать себе лекарство не следует. При возникновении симптомов, схожих с признаками аденомы простаты, мужчинам нужно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз и проконсультироваться по поводу целесообразности лечения Омником.

    Добавить комментарий